Drop a Size - Work it out
Michaela Süßbauer
75 Min 582 kcal
Drop a Size - Work it out

Drop a Size - Work it out
Einmal das komplette Fitness-Paket - mit den besten Moves für einen fitten, schlanken, toll definierten Körper. Effektiver und mit mehr Power könnte das Training mit Michi kaum daherkommen!

Dabei startet die sympathische Münchnerin erst einmal schön smooth mit Aufwärm-Übungen und einer funktionalen Mobilisation. Das bereitet den Bewegungsapparat und die Muskeln auf das Intensiv-Workout vor, bei dem es zunächst den überflüssigen Rettungsringen am Bauch an den Kragen geht. Trainiert wird dynamisch auf mittlerem bis hohem Niveau.

Der anschließende Mix aus Fatburner plus Cardio- & Bodyshaping-Übungen kurbelt die Fettverbrennung weiter an. Das Fitness-Level wird gepusht, die Konturen geformt und gestrafft. In Part B werden zusätzlich Variationen gezeigt und als Hilfsmittel Gewichte eingesetzt. Wer noch kann, kann hier das Training sogar noch intensivieren.

Ein abschließendes Stretching läutet die Entspannung ein. Die beanspruchte Muskulatur wird gedehnt, der Puls kann wieder runterfahren.

Hinweis: Obwohl das Training flott ist, bitte immer auf eine präzise Ausführung der Bewegungen achten. Das hilft Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen.
1
Mobilisation06:50
2
Bauch-Special A05:04
3
Bauch-Special B103:31
4
Bauch-Special B203:42
5
Fatburn-Moves kurz13:11
6
Ausdauer / Kraft - Stand A09:10
7
Ausdauer / Kraft - Boden A06:01
8
Ausdauer / Kraft - Stand B09:10
9
Ausdauer / Kraft - Boden B06:05
10
Stretch & Relax12:00
Michaela Süßbauer

Länge:01:14:49
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, Gewichte oder 2 kleine Wasserflaschen, ggf. etwas zu trinken
Drehort:Spanien
Hinweis:Nicht für Menschen mit Gelenk- oder Rückenproblemen geeignet.
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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