Bikini-fit - Cardio & Bauch
Nina Winkler
11 Min 96 kcal
Bikini-fit - Cardio & Bauch

Bikini-fit - Cardio & Bauch
Den Stoffwechsel auf Touren bringen und die Bauchmuskeln trainieren: Michaela Süßbauer und ihre Co-Presenterin zeigen Übungen, die den ungeliebten Pölsterchen Beine machen und für einen flacheren, festeren Bauch sorgen.


Spezielle Fatburner-Moves und intensive Kräftigungsübungen sind die perfekte Doppelstrategie, um möglichst schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Das von Nina Winkler entwickelte Programm macht fit für den Bikini und sorgt für straffe, schlanke Konturen. Der abwechslungsreiche Power-Kurs bringt dabei auch jede Menge Spaß beim Bodystyling - und die Trainingszeit verfliegt im Nu!

Ergänzend empfehlen wir einen oder mehrere weitere Kurse aus der "Bikini-fit"-Reihe. Oder, wenn mal ein wenig mehr Zeit ist, den "Bikini-fit"-Komplettkurs.
1
Modul III10:44
Nina Winkler

Länge:00:10:44
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Beine & Po
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Michaela Süßbauer, Karla Hettesheimer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Südafrika
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bikini-fit - Komplettkurs
defrit
Michaela Süßbauer
Bikini-fit - Komplettkurs
Power-Kurs für schnelle Ergebnisse - mit Fatburner- und Kräftigungsübungen.
62 Min 522 kcal
Bikini-fit - Warm-up
defrit
Nina Winkler
Bikini-fit - Warm-up
Den Kreislauf ankurbeln und Muskeln aufwärmen - der perfekte Trainingseinstieg!
5 Min 42 kcal
Bikini-fit - Fatburner
defrit
Nina Winkler
Bikini-fit - Fatburner
Mit dem Fettweg-Turbo zum Traumbody: Tschüss Speckröllchen - jetzt abnehmen!
11 Min 97 kcal
Bikini-fit - schlanke Beine
defrit
Nina Winkler
Bikini-fit - schlanke Beine
Hocheffektive Bodyshape-Übungen - für Beine wie von Claudia Schiffer.
10 Min 96 kcal
Bikini-fit - Core & Po
defrit
Nina Winkler
Bikini-fit - Core & Po
Fatburn-Power trifft Kräftigungsübungen - so klappt's mit dem Knack-Po!
10 Min 92 kcal
Bikini-fit - Body-Balance
defrit
Nina Winkler
Bikini-fit - Body-Balance
Balance, Kraft und Ausdauer: der beste Mix für einen Körper in Topform!
10 Min 83 kcal
Bikini-fit - Stretching
defrit
Nina Winkler
Bikini-fit - Stretching
Ein harmonischer Ausklang, der wirkungsvoll verspannte Muskeln lockert & dehnt.
4 Min 13 kcal

Strong me - Arme, Rücken, BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Strong me - Brust & BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP
Freu dich auf diese Kurseinheit für knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
Strong me - Arme & Rücken im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
14 Min 95 kcal
Strong me - Arme & Rücken am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Effektives Mattentraining für mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Summer Workout - im Stand 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand 1
Der Gute-Laune-Push mit Kraft-Cardio-Schwerpunkt auf Beinen und Po!
34 Min 201 kcal
Summer Workout - im Stand 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand 2
Gut gelaunt geht's weiter mit Kraft-Ausdauer-Moves für Beine und Po!
36 Min 256 kcal
Summer Workout - im Stand komplett
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand komplett
Die volle Packung Gute-Laune-Power für Beine & Po!
51 Min 355 kcal
Summer Workout - am Boden 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden 1
Gib Gas für schöne, straffe Beine, einen Knack-Po und einen schlanken Bauch!
40 Min 218 kcal
Summer Workout - am Boden 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden 2
Matworks für gute Laune und eine tolle Figur!
31 Min 179 kcal
Summer Workout - am Boden komplett
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden komplett
Mach aus Problemzonen Hingucker - und das mit viel guter Laune!
57 Min 336 kcal
Summer Workout - Kombi-Kurs 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - Kombi-Kurs 1
Matworks meets Workout im Stand - das perfekte Dreamteam für die Figur!
57 Min 351 kcal
Summer Workout - Kombi-Kurs 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - Kombi-Kurs 2
Leg eine Schippe drauf - für deine Strandfigur!
51 Min 364 kcal
Morning Workout - Beine & Knack-Po
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
11 Min 66 kcal
Morning Workout - fester Bauch
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Problemzonen ade - mit diesem Workout garantiert!
29 Min 198 kcal
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
Wärm dich auf mit dieser aktivierenden Einheit!
5 Min 18 kcal
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
Dieser Kurs sorgt für mehr Energie und pusht die Fitness!
5 Min 43 kcal
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Knackige Übungen für straffe Formen!
17 Min 133 kcal
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
Jetzt ist Zeit zum Relaxen!
2 Min 4 kcal
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Jetzt wird's knackig für Bauch, Beine und Po!
33 Min 247 kcal
BBP 3 mit Nicki - Warm-up
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Warm-up
Aufgewärmt trainiert sich's besser!
4 Min 14 kcal
BBP 3 mit Nicki - Workout Teil
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Workout Teil
Jetzt heißt es: Kräftigung, Kräftigung, Kräftigung für Bauch, Beine und Po!
21 Min 188 kcal
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
Bring deinen Stoffwechsel in Schwung!
6 Min 38 kcal
BBP 3 mit Nicki - Cooldown
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Cooldown
Nach getaner Arbeit darfst du: entspannen!
3 Min 6 kcal