Fit mit Lena - Cardiokick
Magdalena Neuner
55 Min 475 kcal
Fit mit Lena - Cardiokick

Fit mit Lena - Cardiokick
Magdalena Neuner und Michaela Süßbauer machen fit – mit jeder Menge Power, aber auch extrem viel Spaß! Das "Cardiokick"-Workout ist der Turbo für mehr Ausdauer, ein gesundes Herz-Kreislauf-System und eine verbesserte Allgemeinfitness.


Zusätzlich wird der Stoffwechsel angekurbelt und nachhaltig Fett verbrannt – so purzeln die Pfunde und überflüssige Speckpölsterchen verschwinden.

Los geht's mit dem Warm-up, das den Körper schnell auf Betriebstemperatur bringt und die Muskeln aufwärmt und dehnt. Danach geht's mit vielen Kicks, Punches und dynamischen Moves richtig zur Sache. Einige Sequenzen mit Wasserflaschen oder Kurzhanteln fördern zudem die Kraftausdauer in den Armen (Motto: bye bye Winkearm).

Ein Entspannungsteil mit Stretching rundet die anspruchsvolle, aber sehr wirkungsvolle Stunde mit Michi und Lena ab.
1
Warm-up/Mobilisation lang13:40
2
Cardio lang18:16
3
Total Body 205:28
4
Stretching10:26
5
Entspannung06:55
Magdalena Neuner

Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
Länge:00:54:47
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer, Magdalena Neuner
Hilfsmittel:Matte, 2 Wasserflaschen oder ggf. Kurzhanteln
Drehort:Deutschland
Hinweis:falls das Komplettprogramm zu anstrengend ist, bitte in eines der Kurzprogramme wechseln
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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