Flow Yoga komplett
Jette Wegner
108 Min 301 kcal
Flow Yoga komplett

Flow Yoga komplett
Bereits mit dem vorbereitenden Warm-up-Flow tauchst du tief ein in die fließende Yoga-Praxis. Neben energiegeladenen Sonnengrüßen machst du viele weitere dynamische Bewegungsabfolgen aus verschiedenen Asanas, die dir nicht nur neue Kraft schenken, sondern auch für Frische, eine starke Körpermitte und eine schön definierte, gut gedehnte Muskulatur sorgen. Wenn du diese dynamische Yoga-Folge öfter durchführst, wirst du merken, dass auch dein Geist entspannt und du lernst, in Bewegung zu meditieren. Am Ende findest du bei Cooldown und Shavasana zu tiefer innerer Ruhe.

Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
1
Warm-up Flow12:15
2
Sonnengruß Flow08:26
3
Easy Flow17:38
4
Strong Flow16:21
5
Back Flow15:35
6
Stretch Flow23:49
7
Cooldown Flow & Shavasana13:32
Jette Wegner

Lunghezza:01:47:40
Livello:medio
Parti del corpo:Insieme del corpo
Allenatore:Jette Wegner
Attore:Jette Wegner
Ausili:Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher), Decke, (Yoga-)Kissen
Set del film:Germania
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Descrizione del corso
Esercizi inclusi
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