Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia
Barbara Spritzendorfer
9 Min 60 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia

Barbara: Bruciagrassi - Braccia+Pancia
Anche questo blocco di esercizi nei quali alleni braccia, spalle e tutto l'addome, va eseguito in piedi.

Uno degli esercizi di equilibrio viene eseguito con un movimento di rotazione, con molta tensione corporea. Gli squat, così come i knee lift, sono esercizi che allenano tutto il corpo e completano il pacchetto fitness.

Se vuoi, puoi anche usare dei manubri per intensificare alcuni esercizi, anche se Barbara non lo dice esplicitamente. Sia con pesi che senza, presta sempre molta attenzione a un'esecuzione precisa e ad avere una buona tensione corporea durante gli esercizi.
1
Braccia & Addome08:42
Barbara Spritzendorfer

Lunghezza:00:08:42
Livello:facile
Parti del corpo:Braccia, Addominali
Allenatore:Barbara Spritzendorfer
Attore:Barbara Spritzendorfer
Ausili:puoi usare dei manubri per intensificare alcuni esercizi, anche se Barbara non lo dice esplicitamente. (opzionale)
Set del film:Germania
Indicazioni:Anche questo blocco di esercizi nei quali alleni braccia, spalle e tutto l'addome, va eseguito in piedi.
Avviare il video
Descrizione del corso
Esercizi inclusi
Informazioni generali
Il mio preferito
Barbara: Bruciagrassi - Completo
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Completo
Questo workout dinamico brucia molte calorie: è il top nella categoria GAG
27 Min 177 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Gambe & Glutei
Più definizione e meno grasso: squat, affondi, sidetaps e molto altro
8 Min 71 kcal
Barbara: Bruciagrassi - Stretching
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Bruciagrassi - Stretching
Esercizi di allungamento e mobilizzazione per un corpo più flessibile e rilassato
6 Min 18 kcal

Bikini perfetto -Corso completo
defrit
Michaela Süßbauer
Bikini perfetto -Corso completo
Corso di potenziamento per risultati veloci - esercizi per bruciare i grassi e rinforzare
62 Min 522 kcal
Bikini perfetto - Brucia i grassi!
defrit
Nina Winkler
Bikini perfetto - Brucia i grassi!
Via i grassi, sì ad un corpo da sogno: bye-bye rotoli di pancetta - dimagrisci ora!
11 Min 97 kcal
GAG intensivo + Cardio - Completo
defrit
Michaela Süßbauer
GAG intensivo + Cardio - Completo
Power training per scolpire il corpo con un mix intensivo di GAG e cardio-fitness.
32 Min 353 kcal
GAG intensivo + Cardio - Bikini
defrit
Michaela Süßbauer
GAG intensivo + Cardio - Bikini
Super allenamento bruciagrassi & cardio per un fisico da urlo in poco tempo!
21 Min 214 kcal
Via una taglia - Cardio & tonicità
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia - Cardio & tonicità
Allenamento HIIT per migliorare forza e resistenza. Due passaggi, due volte più efficace.
49 Min 371 kcal
 Via una taglia- Resta in forma
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia- Resta in forma
Allenati e resta in forma. Con lo speciale super-allenamento per gli addominali.
50 Min 360 kcal
Via una taglia- brucia i grassi
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia- brucia i grassi
Il nome è un programma: brucia grasso e calorie in quantità con movimenti dinamici
47 Min 308 kcal
Via una taglia - Work it out
defrit
Michaela Süßbauer
Via una taglia - Work it out
Il programma completo: brucia i grassi, modella il corpo, cardio. Sexy e in forma!
75 Min 582 kcal
Workout bruciagrassi - Corso completo
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Corso completo
Perdi peso, snellisci, rimodella e tonifica il corpo.
71 Min 515 kcal
Workout bruciagrassi - Warm-up
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Warm-up
Metti i muscoli in moto e stimola la circolazione
8 Min 55 kcal
Workout bruciagrassi - Esercizi in piedi
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Esercizi in piedi
Allenamento bruciagrassi: modella il corpo con i pesi - per essere sexy e in forma.
23 Min 184 kcal
Workout bruciagrassi - Esercizi sul tappetino
defrit
Stefanie Rohr
Workout bruciagrassi - Esercizi sul tappetino
Efficaci esercizi sul tappetino per pancia, gambe, sedere e molto altro.
31 Min 249 kcal
Addominali scolpiti - Riscaldamento
defrit
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Riscaldamento
Riscaldamento dinamico che ti prepara in maniera ottimale al workout.
6 Min 49 kcal
Addominali scolpiti - Corso completo
defrit
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Corso completo
Bye-bye rotoli di grasso: un allenamento efficace per gli addominali.
26 Min 278 kcal
Addominali scolpiti - Corso breve
defrit
Julia Schuppel
Addominali scolpiti - Corso breve
Allenamento intensivo addominali: crunch, burpee e mountain climber.
19 Min 187 kcal
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Brucia calorie
L'allenamento bruciagrassi e di resistenza - per un corpo irresistibile!
28 Min 251 kcal
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Esercizi bruciagrassi
Via i kili di troppo & più forza con l'allenamento aerobico e bruciagrassi!
29 Min 257 kcal
Bruciagrassi funzionale- Modellante
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale- Modellante
Esercizi che modellano il tuo corpo da eseguire in piedi o sul pavimento.
28 Min 222 kcal
Bruciagrassi funzionale - Introduzione
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Introduzione
Riceverai qui informazioni preziose sui corsi di Michaela Süßbauer.
1 Min 0 kcal
Bruciagrassi funzionale - Cooldown
defrit
Michaela Süßbauer
Bruciagrassi funzionale - Cooldown
Termina l'allenamento con rilassanti esercizi di stretching
7 Min 19 kcal
Addominali scolpiti - Completo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Completo
Allenamento efficace per la parte centrale del corpo, in due livelli diversi
36 Min 167 kcal
Addominali scolpiti - Workout breve 1
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Workout breve 1
Inizia ad allenare gli addominali in poco tempo ma intensamente con questo corso
22 Min 89 kcal
Addominali scolpiti - Workout breve 2
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Workout breve 2
Meglio poco che niente: allena gli addominali sul tappetino con Michaela
23 Min 96 kcal
Addominali scolpiti - Iniziamo
defrit
Michaela Holle
Addominali scolpiti - Iniziamo
Informazioni utili per un allenamento multilivello per la parte centrale del corpo
1 Min 0 kcal