Dopo il riscaldamento facoltativo si passa alla parte principale dell'allenamento, incentrato su gambe e glutei.

Come sempre sarà Barbara a spiegarti gli esercizi e mostrarti esattamente quello a cui prestare attenzione.

Suggerimento: a fine esercizio noti che i muscoli di gambe e glutei sono tesi e che la circolazione è più veloce? Perfetto! Allora hai fatto tutto bene.