Dirk Pinnig
Dirk Pinnig
Dirk Pinnig hat an der Universität Heidelberg Sport und Sportwissenschaften studiert. Er verfügt über eine breitgefächerte Ausbildung in den Bereichen Fitness und Gesundheitssport.

Gekoppelt mit seiner langjährigen praktischen Erfahrung in Fitness-Studios und Rehabilitationszentren, liefert dies die Grundlage für seine Tätigkeit als Trainerausbilder bei unterschiedlichen Sportdachverbänden.

Durch seine Weiterbildungen als Gesundheitsmoderator, systemischer Coach und Organisationsentwickler ist Dirk Pinnig ein bundesweit gefragter Experte für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) und arbeitet für renommierte Unternehmen, Institutionen und Krankenkassen. Seine modernen Konzepte befassen sich mit der Umsetzung von Gesundheitsvisionen in Unternehmen.

In unserem Online Fitness-Studio spiegelt sich Dirk Pinnigs Expertise u. a. in der Entwicklung verschiedener Programme wider.
Kurse von Dirk Pinnig
Augenschule - Blinzelübung
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Blinzelübung
Diese kleine Einheit hilft dir dabei, die Augen zu befeuchten!
1 Min 1 kcal
Augenschule - Leseabstand verändern
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Leseabstand verändern
Trainiere deine Augen durch veränderte Arbeitspositionen!
1 Min 1 kcal
Augenschule - Abschirmen
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Abschirmen
Gönne deinen Augen einen Augenblick der Ruhe!
2 Min 2 kcal
Augenschule - Pflanzenschau
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Pflanzenschau
Gönne deinen Augen eine Pause von der Arbeit!
2 Min 1 kcal
Rückenkurs - Office
de
Dirk Pinnig
Rückenkurs - Office
Die Mittagspause sinnvoll nutzen - mit effektiven Übungen gegen Verspannungen.
15 Min 88 kcal
Augenschule - Augenakkupressur
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenakkupressur
So geht Entspannung für die Augen!
3 Min 2 kcal
Augenschule - Gesichtsfeld kitzeln
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Gesichtsfeld kitzeln
Diese Übung regt das periphere Sehen an!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Augenbrauenbürste
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenbrauenbürste
Für mehr Frische im Arbeitsalltag!
2 Min 2 kcal
Augenschule - Augendruckpunkte
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augendruckpunkte
Diese Massage hebt das Energieniveau in deinen Augen.
2 Min 2 kcal
Augenschule - Fernglas
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Fernglas
Da werden müde Augen munter!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Farbenfusion
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Farbenfusion
Diese Übung stärkt dein Farbempfinden!
2 Min 2 kcal
Augenschule - Blicksprünge
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Blicksprünge
Vermeidet einseitige Belastung am Bildschirm!
3 Min 2 kcal
Augenschule - Augenbrause
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenbrause
Eine Wohltat für deinen Sehapparat!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Schulterlockerung
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Schulterlockerung
Lockere deinen Schulter- und Nackenbereich für einen entspannten Blick.
1 Min 1 kcal
Augenschule - Sehtafel
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Sehtafel
Trainiere das Sehvermögen deiner Augen!
3 Min 2 kcal
Augenschule - Skipiste
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Skipiste
Diese Übung trainiert deine visuelle Sehverarbeitung!
1 Min 1 kcal
Augenschule - Zauberstab
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Zauberstab
Mit dieser Übung erlangen deine Augen wieder mehr Beweglichkeit!
3 Min 3 kcal
Augenschule - Ergonomie
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Ergonomie
Nur wer gut sitzt, kann entspannt sehen!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Abschirmen & Augenreinigung
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Abschirmen & Augenreinigung
Bei dieser kleinen Einheit erholen sich deine Augen!
3 Min 3 kcal
Augenschule - Augenyoga
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenyoga
Perfekt für mehr Augenbeweglichkeit und eine entspannte Augenmuskulatur!
4 Min 3 kcal
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
Multilevel-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger, der flexibel und stark macht.
18 Min 115 kcal
Rückenkurs für Einsteiger
de
Ina Münsberg
Rückenkurs für Einsteiger
Dieses Kurzprogramm wirkt Verspannungen entgegen und stärkt das Kreuz.
16 Min 88 kcal
Rückenkurs intensiv
de
Ina Münsberg
Rückenkurs intensiv
Kräftigungs-, Lockerungs- und Dehnungsübungen für einen beweglichen Körper.
49 Min 321 kcal
Rückenkurs im Stand
de
Ina Münsberg
Rückenkurs im Stand
Effektiv, leicht zu lernen, top für Einsteiger - diese Übungen bringen's.
19 Min 87 kcal
Rückenkurs - unterer Rücken
de
Ina Münsberg
Rückenkurs - unterer Rücken
Übungen für den unteren Rücken, die die Beweglichkeit und Flexibilität steigern.
16 Min 85 kcal
Rückenkurs - Stretching
de
Ina Münsberg
Rückenkurs - Stretching
Aktiv entspannen und der Muskulatur etwas Gutes tun - das tut gut!
4 Min 17 kcal
Rückenkurs - oberer Rücken
de
Ina Münsberg
Rückenkurs - oberer Rücken
Eine effektive Viertelstunde, die den oberen Rücken mobilisiert und kräftigt.
15 Min 89 kcal
Rückenkurs - Warm-up
de
Ina Münsberg
Rückenkurs - Warm-up
Zum Aufwärmen oder einfach zwischendurch: diese Mobilisation tut einfach gut.
9 Min 34 kcal
Bauch & Rücken - Hauptkurs
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Hauptkurs
Ein ausgewogenes Workout, um gezielt Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen.
46 Min 302 kcal
Bauch & Rücken - Kurzprogramm
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Kurzprogramm
Sanft und effektiv: Der Fitness-Quickie für mehr Flexibilität und Mobililität.
25 Min 169 kcal
Bauch & Rücken - Stretching
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Stretching
Verspannte Muskeln lockern, Blockaden vorbeugen - mit diesem Kurs klappt's.
15 Min 36 kcal
Bauch & Rücken - Warm-up
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Warm-up
Zum Aufwärmen oder als Mini-Kurs: Diese Mobilisation lockert sanft und effektiv.
8 Min 31 kcal
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 2
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 2
Kräftigen, bewegen und stabilisieren - dieser Multilevel-Kurs macht's möglich.
15 Min 93 kcal
Pinnigs Rückenkurs
de
Ina Münsberg
Pinnigs Rückenkurs
Diese Übungen sorgen für einen kräftigen, beweglichen und belastbaren Rücken.
21 Min 136 kcal
Pinnigs Bauchkurs
de
Ina Münsberg
Pinnigs Bauchkurs
Vom Waschbärbauch zum Waschbrett - der Kurs von Dirk Pinning macht's möglich.
26 Min 181 kcal
Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax
Der Name ist Programm: Bauchmuskeln stärken, Schultern und Nackenpartie lockern.
20 Min 142 kcal
Pinnigs Bauch- & Stretchkurs
de
Ina Münsberg
Pinnigs Bauch- & Stretchkurs
Erst kräftigen, dann dehnen und lockern - so hat Muskelkater keine Chance.
33 Min 188 kcal
Pinnigs kleiner Bauchkurs
de
Ina Münsberg
Pinnigs kleiner Bauchkurs
Hochwirksame Übungen für einen knackigen Body - besonders in der Körpermitte.
17 Min 121 kcal
Progressive Entspannung
de
Christine Richter
Progressive Entspannung
Die Muskeln werden bewusst angespannt und gelöst. Das entspannt und tut so gut!
6 Min 5 kcal
Nach der 10.-12. Woche
de
Christine Richter
Nach der 10.-12. Woche
Die kleine Rückbildungs-Auszeit: Kräftigung, wenn die Zeit mal knapp ist.
21 Min 87 kcal
Rückbildung - ab der 10.-12. Woche
de
Christine Richter
Rückbildung - ab der 10.-12. Woche
Kräftigt und stärkt - von innen, wie auch von außen
54 Min 196 kcal
schwanger & fit - Beckenboden
de
Christine Richter
schwanger & fit - Beckenboden
Für einen trainierten Beckenboden, der das Kind trägt und stützt.
26 Min 36 kcal
schwanger & fit - Rücken & Atem
de
Christine Richter
schwanger & fit - Rücken & Atem
Perfekt, um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft aktiv vorzubeugen.
34 Min 88 kcal
schwanger & fit - Rückenkurs
de
Christine Richter
schwanger & fit - Rückenkurs
Für mehr Wohlbefinden als Schwangere: den Rücken mobilisieren & sanft kräftigen.
18 Min 45 kcal
Rückbildung - ab der 3. Woche
de
Christine Richter
Rückbildung - ab der 3. Woche
Schultern und Rücken mobilisieren, Beine und Po sanft kräftigen - das tut gut!
26 Min 86 kcal
schwanger & fit - Rücken & Entspannung
de
Christine Richter
schwanger & fit - Rücken & Entspannung
Den Rücken sanft stärken und Verspannungen lösen - das tut werdenden Mamis gut.
33 Min 88 kcal
schwanger & fit - Wohlfühlkurs
de
Christine Richter
schwanger & fit - Wohlfühlkurs
Bewusste Körperarbeit für mehr innere und äußere Balance mit Babybauch.
17 Min 55 kcal
schwanger & fit - Lockerung
de
Christine Richter
schwanger & fit - Lockerung
Für alle werdenden Mamis: sanft in Bewegung bleiben. Top gegen Verspannungen!
15 Min 44 kcal
Rückbildung - 1.-3. Woche
de
Christine Richter
Rückbildung - 1.-3. Woche
Becken und Hüfte mobilisieren, den Beckenboden kräftigen - ein sanfter Einstieg
11 Min 28 kcal
schwanger & fit - kleiner Rückenkurs 1
de
Christine Richter
schwanger & fit - kleiner Rückenkurs 1
Fit mit Babybauch - Rückenproblemen und Verspannungen einfach sanft vorbeugen.
11 Min 29 kcal
schwanger & fit - Komplettkurs
de
Christine Richter
schwanger & fit - Komplettkurs
Toll, um das Wohlbefinden in der Schwangerschaft zu steigern und fit zu bleiben!
79 Min 175 kcal
Fit mit Baby
de
Christine Richter
Fit mit Baby
Minikurs für zwischendurch: den Körper kräftigen. Dein Baby ist immer mit dabei.
6 Min 5 kcal
schwanger & fit - Mobilisation
de
Christine Richter
schwanger & fit - Mobilisation
Fördert die Beweglichkeit und Mobilität während der gesamten Schwangerschaft.
11 Min 37 kcal
Rückbildung - ab der 3. Woche (kurz)
de
Christine Richter
Rückbildung - ab der 3. Woche (kurz)
Mobilisieren, dehnen, kräftigen: eine kleine Auszeit, die so gut tut!
15 Min 48 kcal
Entspannung mit Dehnung
de
Christine Richter
Entspannung mit Dehnung
Ein sehr sanftes Relax-Programm mit einfachen Dehnungs- und Atemübungen.
4 Min 4 kcal
schwanger & fit - Venenprogramm
de
Christine Richter
schwanger & fit - Venenprogramm
Der ideale Kurs, um Wassereinlagerungen und Krampfadern vorzubeugen.
12 Min 41 kcal
Making-of - Rückbildung & Beckenboden
de
Christine Richter
Making-of - Rückbildung & Beckenboden
Der Blick hinter die Kulissen: das etwas andere Filmset.
3 Min 0 kcal
Making-of - schwanger & fit
de
Christine Richter
Making-of - schwanger & fit
So gut gelaunt läuft's beim Dreh mit den werdenden Mamis.
5 Min 0 kcal
schwanger & fit - Atem und Weite
de
Christine Richter
schwanger & fit - Atem und Weite
Sanfte Atemübungen spenden neue Energie und versorgen mit frischem Sauerstoff.
15 Min 30 kcal
schwanger & fit - Atem und Entspannung
de
Christine Richter
schwanger & fit - Atem und Entspannung
Bewusst atmen, den Fokus nach innen richten, aktiv entspannen - das tut gut!
23 Min 38 kcal