Michaela Holle
Michaela Holle
Michaela Holle studierte Sportwissenschaften in Frankfurt an der Goethe Universität und sammelte im Anschluss daran unter anderem Erfahrungen als Vertragsathletin bei NIKE. Die Powerfrau verfügt über zahlreiche Zusatzqualifikationen in den Bereichen Ernährungsberatung, Pilates, Functional Training, Nordic Walking/XCO-Walking und Flexi Bar. 

Seit nunmehr über 20 Jahren ist Michaela Holle als Trainerin, Ausbilderin und Referentin in der internationalen Fitnessbranche etabliert und sorgt auch in unserem Online-Studio für Workouts mit Leidenschaft und jeder Menge Extra-Power.
Kurse von Michaela Holle
Spécial abdos - Séance complète
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Michaela Holle
Spécial abdos - Séance complète
Un entraînement multi-niveaux efficace pour le milieu du corps.
36 Min 167 kcal
Spécial abdos - Séance courte 1
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Michaela Holle
Spécial abdos - Séance courte 1
Un entraînement débutant avec des variations courtes et efficaces
22 Min 89 kcal
Spécial abdos - Séance courte 2
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Michaela Holle
Spécial abdos - Séance courte 2
Court mais efficace : entraînement spécial abdos au sol avec Michaela
23 Min 96 kcal
Spécial abdos - Introduction
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Michaela Holle
Spécial abdos - Introduction
Les infos sur les cours multi-niveaux de Michaela Holle pour le centre du corps
1 Min 0 kcal
Cours intensif -  Séance 3 (Tronc)
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Michaela Holle
Cours intensif - Séance 3 (Tronc)
Des exercices fonctionnels ciblés musculature de maintien et d'appui
24 Min 244 kcal
CAF avec & sans élastique - Complet
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Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Complet
Un cours multi-niveaux et moderne pour redéfinir CAF
44 Min 309 kcal
Cours intensif - Intermédiaire
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Michaela Holle
Cours intensif - Intermédiaire
En entraînement complet avec de la cardio et un ciblage jambes abdos-fessiers.
56 Min 549 kcal
Cours intensif - Débutants
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Michaela Holle
Cours intensif - Débutants
30 minutes pour être en forme - échauffement et relaxation compris
30 Min 269 kcal
Cours intensif -  Avancé
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Michaela Holle
Cours intensif - Avancé
On s'accroche avec cet entraînement fonctionnel pour un corps de rêve !
80 Min 793 kcal
Cours intensif - Récupération 1
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Michaela Holle
Cours intensif - Récupération 1
Apprécier les étirements pour se détendre après une journée fatigante.
5 Min 10 kcal
CAF avec & sans élastique - Au sol
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Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Au sol
Au sol: c'est parti pour un ventre plat, des cuisses fermes et des fesses en acier
18 Min 127 kcal
CAF avec & sans élastique - Introduction
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Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Introduction
Nous te présentons Michaela Holle et son assistante. Tout savoir sur les cours à venir!
2 Min 0 kcal
CAF avec & sans élastique - Stretching
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Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Stretching
Étirer et détendre activement les muscles CAF
6 Min 12 kcal
CAF avec & sans élastique - Debout
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Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Debout
15 minutes efficaces pour raffermir, redessiner et définir le corps
15 Min 130 kcal
Cours intensif - Séance 2 (Corps & Cardio)
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Michaela Holle
Cours intensif - Séance 2 (Corps & Cardio)
Entraînement complet avec des exercices dynamiques de cardio et remodelage
24 Min 264 kcal
Cours intensif - Récupération 2
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Michaela Holle
Cours intensif - Récupération 2
On s'étire et on se régénère - pour conclure un entraînement astreignant.
5 Min 9 kcal
Cours intensif - Séance 1 (CAF)
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Michaela Holle
Cours intensif - Séance 1 (CAF)
Un cours multi-niveaux pour un ventre, des jambes et des fesses en béton
19 Min 231 kcal
Cours intensif - Échauffement 2
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Michaela Holle
Cours intensif - Échauffement 2
On relâche, on mobilise et on se réchauffe - avec ces exercices debout et au sol.
7 Min 42 kcal
Cours intensif - Échauffement I
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Michaela Holle
Cours intensif - Échauffement I
Un échauffement léger pour préparer les muscles et les articulations
6 Min 28 kcal
Cours intensif - Introduction
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Michaela Holle
Cours intensif - Introduction
Astuces et indications pour un entraînement intensif et efficace
2 Min 0 kcal
Personal Trainer - Fitness forever
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Fitness forever
Toll zum Auspowern: anspruchsvolles Workout für den ganzen Körper
63 Min 500 kcal
Personal Trainer - Der Einstieg
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Perfekt zum Start: Übungen für Bauch, Beine, Po & Arme im Stand und am Boden
35 Min 232 kcal
Personal Trainer - Feel the change
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Feel the change
Intensiv-Workout mit Erfolgseffekt durch einen optimalen Fitnessmix
58 Min 437 kcal
Personal Trainer - Bodyworkout
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Bodyworkout
Eine intensive halbe Stunde für mehr Definition und weniger Kilos
32 Min 220 kcal
Personal Trainer - Richtig loslegen
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Richtig loslegen
Das Ganzkörper-Workout für vortrainierte Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
51 Min 372 kcal
Personal Trainer - Pure Cardio
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Pure Cardio
Cardiomoves für mehr Ausdauer, eine verbesserte Fitness und weniger Kilos
37 Min 304 kcal
Personal Trainer - Coretraining
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Coretraining
Effektive Übungen für eine starke Mitte, die mit Cardio-Moves kombiniert werden
37 Min 246 kcal
Personal Trainer - Einführung
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Einführung
Hier lernst du deine Trainer kennen & erfährst die Besonderheiten ihres Workouts
2 Min 0 kcal
Yoga fascia de Ranja  - Complet
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Ranja Weis
Yoga fascia de Ranja - Complet
Pour raffermir les tissus, augmenter la flexibilité et stimuler le métabolisme
32 Min 63 kcal
Yoga fascia de Ranja - Introduction
defrit
Ranja Weis
Yoga fascia de Ranja - Introduction
Tout savoir sur les effets positifs du Yoga Fascia sur ton corps
1 Min 0 kcal
Yoga fascia de Ranja - court
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Ranja Weis
Yoga fascia de Ranja - court
Une séance courte et douce de Yoga Fascia avec Ranja Weis.
17 Min 17 kcal